现在你已经安全地进入了孕中期，流产风险已经大大降低，你可以适当地做一些运动，比如可以有目的地做一些孕妇操，每天晚饭后还可以让丈夫陪你一起散散步，这是最安全和健康的运动。痛苦的孕吐渐渐消失，你是否觉得胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。

本周重要事项：1、乳房会明显增大，乳头和乳晕颜色加深，如果这时乳头孔有少许淡黄色液体溢出，是正常现象，不用去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力；2、阴道分泌物增多，需要注意卫生；3、孕妈妈妊娠中晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势；4、气候干燥的春冬季节孕妈妈如果发生鼻出血，可立即用冷毛巾敷鼻根部，用手捏住鼻孔，流血会很快止住。如果不能止住，或流血较多，或经常流血，则需要就医；5、减少手机使用的时间，并且通话时间要简短，使用免提耳机也是措施之一。